Askelmittarilla on mukava uuden teknologian mukaisesti seurata omaa aktiivisuuttaan ja valikoimassa löytyy erilaisia malleja, joten jokainen löytää varmasti helposti omaan elämäntyyliin sopivan laitteen. Täältä löydät hyvän valikoiman ranteeseen laitettavia askelmittareita ja aktiivisuusmittareita.

Treenaamisen lisäksi askeleita kannattaa seurata ihan normaalissa arjessa, sillä arkiliikunnan merkitys on monelle huomattavasti suurempi kuin liikuntaharrastusten vaikutus. Kävely tapahtuu arkena huomaamatta, kun kävelet töissä ja kotona sekä kauppareissulla. Arkiliikunta lisää energian kokonaiskulutusta, joka on erittäin tärkeää painonhallinnassa.

Askelmittari on edullinen ja helppo tapa saada luotettavia tuloksia omasta aktiivisuudestaan. Askelmäärä on suorassa suhteessa ihmisen terveyteen. Edullisimmatkin askelmittarit antavat tänä päivänä kivaa dataa omasta aktiivisuudesta ja monissa mittareissa on jopa toiminnallisuus, joka antaa sinulle palautetta omasta kehittymisestäsi.

Mikäli kävelyvauhti on erittäin hidas, askelmittarin lukema saattaa olla epätarkka, mutta jo keskimääräisellä kävelyvauhdilla askelmittari toimii loistavasti. Askelmittareiden käyttöä on tutkittu tieteellisesti ja sen on huomattu tuovan positiivista vaikutusta ihmisten treeni-intoon.

Mikä Apple-TV on?

Apple-TV on striimaus­palvelu, josta löydät kaikenlaista sisältöä monipuolisesti. Palkittuja, mielenkiintoisia sarjoja, laadukasta draamaa ja komediaa, yhteiskunnallisesti merkittäviä dokumentteja ja erilaista viihdettä lapsille. Uutta sisältöä tulee koko ajan, kuukausittain. Apple-TV:tä voit katsoa Apple TV ‑sovelluksessa, joka löytyy jo valmiiksi monista Applen laitteista tai Applen verkkosivuilla. Löydä etsimäsi verkossa ja avaa Apple-TV App. Voit katsoa Apple-TV:tä myös älytelevisioilla ja AirPlay-yhteensopivilla televisioilla. Kaikissa mahdollisissa ongelmatilanteissa apua löytyy Applen tukisivustolta.

Apple-TV:n lisävarusteet

Apple-TV:n käyttäjänä voit hankkia lisävarusteita, joilla kohotat Apple-TV:n ominaisuuksia entisestään. Applen tuotteet ovat yhteensopivia Apple-TV-sovelluksen kanssa. Jos haluat nauttia Apple-TV:n tarjonnasta esimerkiksi yöllä, kun muut nukkuvat, kannattaa ostaa Apple AirPods langattomat kuulokkeet. Logitech K600 Smart TV näppäimistö toimii langattomasti älytelevisioissa. Näppäimistö nopeuttaa huomattavasti sisältöjen selailua. Jos tykkäät pelata, markkinoilta löytyy myös erilaisia peliohjaimia, jotka ovat yhteensopivia Apple-TV:n kanssa. Näitä löytyy sekä Playstationille että Xboxille. Lisävarusteita löytyy esimerkiksi (Iphonetalolta) ( https://www.iphonetalo.fi/).

New York Yankees – legendaarinen joukkue

Yksi MLB-sarjan tunnetuimmista joukkueista on 1901 perustettu New York Yankees, joka on myös sarjan menestynein joukkue. Se on voittanut mestaruuden 27 kertaa, ja vaikkei se ole ollut aina loppuottelussa, on pelitaso ollut aina huipussaan. Yankees pelaa AL:n itäisessä divisioonassa, jota pidetään tasoltaan kovimpana. Joukkueen tunnettuihin pelaajiin ovat kuuluneet esimerkiksi Joe DiMaggio, Babe Ruth, Mickey Mantle ja Derek Jeter, jotka ovat legendoja muidenkin kuin Yankees-fanien keskuudessa. Amerikkalaisen baseballin otteluiden tunnelmaan saa virittäydyttyä niin katsomossa kuin kotisohvalla mainiosti fanituotteiden avulla. Esimerkiksi New York Yankees -joukkueen tyylikäs lippis tai t-paita herättää ansaittua huomiota mihin tahansa menetkin! Olipa haussa lippis tai lierihattu, löydät useimmat asioita täällä.

Los Angeles Dodgers – länsirannikon ylpeys

Jos Yankees kuuluu itärannikon uranuurtajiin baseballin saralla, voidaan länsirannikon valtikka antaa Los Angeles Dodgers -joukkueelle. Joukkue on perustettu vuonna 1883 ja se pelaa NL:n läntisessä divisioonassa. Joukkueen meriitteihin kuuluu muun muassa ensimmäisen World Series -loppuottelun voitto vuonna 1951, kun New York Yankees joutui tyytymään kakkossijaan. Amerikkalaisessa baseballissa pyörivät rahat ovat valtavia erityisesti rikkaimpien joukkueiden kohdalla. LA Dodgers kuuluu ehdottomasti varakkaisiin joukkueisiin, mutta baseballin pitkä runkosarja rokottaa usein pelaajia ja loukkaantumiset ovat monina vuosina vaikuttaneet LA Dodgersin kauteen. Faniensa harmiksi Dodgers ei ole noussut MLB-mestariksi sitten vuoden 1988. Oman liigansa se on voittanut sen sijaan usein, ja viimeksi fanit pääsivät juhlimaan vuonna 2018.

Mitä ottaa huomioon?

Kun harkitset oman harrastuksesi muuttamista ammatiksi, on hyvä pysähtyä punnitsemaan ensin muutamia tärkeitä asioita. On selvää, että vain äärimmäisen harvoin yritys on heti perustamishetkestään alkaen voitollinen. Sinun on hyvä varautua siihen, että aluksi tulot voivat olla pieniä, ja ne voivat mennä suoraan aloituskulujen kattamiseen. Onkin tärkeää olla realistinen suunnitelmien suhteen ja pitää huoli siitä, että ensimmäisen vuoden aikana toimeentulo voidaan turvata jollain muulla tapaa. Tämän ei kuitenkaan pidä antaa säikäyttää, sillä hyvin tehdyllä suunnittelulla voit torpata mahdolliset riskit pieniksi. Suomesta löytyy paljon järjestöjä, jotka tarjoavat apua ja neuvoja uusille yrittäjille. Kannattaa hyödyntää mahdollisimman paljon kokeneempien yrittäjien vinkkejä ja verkostoitua rohkeasti.

Kuinka saada asiakkaita?

Yksi liiketoimintasuunnitelman olennaisimmista osista on se, mistä ja miten aiot löytää asiakkaasi. Jos olet harrastuspiireissäsi tunnettu, voit hyödyntää suhteitasi ja hyvällä tuurilla saada pienen asiakaskunnan jo valmiina. Jotta jäisit paremmin potentiaalisten asiakkaiden mieleen, kannattaa yritys nimetä nasevasti ja luoda sille selkeä brändi. Visuaalisuus on tärkeää, ja oman yrityksen logoa onkin hyvä tuoda esiin mahdollisimman näyttävästi – tällä tapaa se jää päähän tehokkaammin. Yksi hyvä tapa tähän ovat esimerkiksi erilaiset mainostuotteet. Ne on helppo liittää harrastukseen sopivaksi, sillä omaa logoa voi painattaa rantapalloihin, laukkuihin, aurinkolaseihin, paitoihin tai miksei hyppynaruunkin! Katso tätä, ja saat paljon hyviä ideoita, joista voi olla sinulle apua!

Harjoittelua vuoden ympäri

Kesällä pyöräily on tietenkin helppoa, mutta mitä lähemmäs vuoden loppua tullaan, sitä kylmempää ulkona on. Olosuhteet muuttuvat myös lumen tulon myötä, ja tavallisella pyörällä liikkuminen vaikeutuu huomattavasti. Onneksi tähän on keksitty helppo ratkaisu: kuntosalit. Monet kuntosalit nimittäin tarjoavat asiakkailleen mahdollisuuden käyttää kuntopyöriä ympäri vuoden! Ainoa ero tavalliseen pyöräilyyn on hieman ankeammat maisemat.Kaikista innokkaimmat harrastajat voivat ostaa omiin pyöriinsä erilaisia talvivarusteita, kuten esimerkiksi paksut nastarenkaat. Pyöräilystä tulee lumen ja jään myötä varmasti rankempaa, mutta kunto kasvaa sitäkin kovempaa vauhtia. Kun urheilee ahkerasti koko talven, ehkäisee tehokkaasti myös esimerkiksi kaamosmasennusta. Kannattaa tutustua netin moniin sivustoihin, jotka myyvät pyörätarvikkeita talvea varten – klikkaa ja selaa rauhassa läpi tuotteita.

Pyöräilyn vaikutukset terveyteen

Pyöräilyllä on lukemattomia terveysvaikutuksia. Tasainen rytmi rauhoittaa ja auttaa esimerkiksi aivoja luomaan hermoyhteyksiä limbisen järjestelmän ja etuotsalohkojen välille. Näin esimerkiksi järkiajattelu helpottuu ja turhista asioista stressaaminen jää vähemmälle. Mielihyvähormonit, kuten dopamiini, vievät stressihormonien paikan jo muutamien minuuttien pyöräilyn jälkeen, ja luonnollisesti mitä enemmän ja kauemmin pyöräilee, sitä tehokkaammin myös mielenterveys kohenee.Henkisen hyvinvoinnin lisäksi pyöräily vaikuttaa myös fyysiseen kuntoon. Jalkojen lihakset kasvavat ja sydänlihas pumppaa kerrallaan enemmän happirikasta verta lihaksille. Lihasten ympärille kehittyy myös uusia pieniä verisuonia, jotka auttavat kunnon ja lihaksen kasvussa. Täten myös verenpaine laskee ja riski sydänkohtauksen saamiseen pienenee huomattavasti. Pyöräily parantaa myös hapenottokykyä ja sopiikin loistavasti esimerkiksi astmaatikoille – tahdin määrität sinä itse!

Muista liikennesäännöt

Pyörällä pääsee helposti liikkumaan paikasta toiseen. Kaupunkiolosuhteissa polkupyörä on usein jopa autoa nopeampi kulkuneuvo, ainakin kesäkeleillä. Pyöräilijän on kuitenkin syytä muistaa, että häntä koskevat myös monet liikennesäännöt. Mukavinta pyöräily onkin, kun kaikki tiellä liikkujat huomioivat toisensa ja ajavat sääntöjen mukaan. Silloin liikenne sujuu sulavasti, eikä kukaan suotta menetä malttiaan. Pyöräily on sallittua erillisillä pyöräteillä ja -kaistoilla sekä yhdistetyllä pyörä- ja jalankulkutiellä. Jalkakäytävällä pyöräily on kiellettyä, joten pyörätien puuttuessa pyöräilijän on ajettava ajoradalla tai sen reunassa.Myös pyörän ja pyöräilijän varustelusta säädetään laissa. Pyöräilykypärä on pakollinen sekä ajajalle että kyydissä istuvalle lapselle. Lisäksi pyörästä on löydyttävä heijastimet niin edestä, takaa, sivuilta kuin polkimistakin. Pimeän aikaan pyörässä on myös käytettävä kirkasta etuvaloa ja takavaloa, joka on punainen. Kumpikin valo saa olla myös vilkkuva, ja ne voi polkupyörän lisäksi kiinnittää myös kypärään. Sekä heijastimet että valot on tietenkin tarkoitettu pyöräilijän turvallisuudeksi. Huollettu pyörä ja asianmukaiset varusteet takaavatkin sen, että pyöräily on sekä hauskaa että turvallista.

Gonzo’s Quest

Yksi pelimaailman legendaarisimmista slottipeleistä on ehdottomasti tämä Peruun sijoittuva seikkailu, jossa konkistadori Gonzo etsii aarretta. Peli on julkaistu jo vuonna 2010, mutta se kuuluu edelleen niihin peleihin, joita lähes jokainen kasinopelaaja on ainakin kokeillut muutaman kerran. Kahdeksassa vuodessa peleihin on tuotu uusia kikkoja, mutta ilmestyessään NetEnt oli luonut Gonzo’s Quest -pelistä sen verran huikean teoksen, ettei sen suosio ota vieläkään laantuakseen.Gonzo’s Questissa esiteltiin ensi kertaa putoilevien laattojen toiminto eli ns. avalance-toiminto. Tämä oli merkittävä mullistus koko pelimaailmassa, ja myöhemmin toimintoa ovat kopioineet lähes kaikki muutkin pelitalot. Gonzossa yhdistyy tarina, hieno grafiikka, hyvät ja monipuoliset pelilliset toiminnot sekä riittävät voittomahdollisuudet. Gonzo’s Quest on paketti, joka kestää aikaa eikä kalpene useiden uusien tulokkaidenkaan rinnalla.

Mega Joker

Mega Joker kuuluu niiden kolikkopelien joukkoon, jotka innostavat nostalgian nälkäisiä. Pelitarjonta on nykyisin laajaa, joten jokaiselle löytyy oma pelikategoria. Mega Joker tuo mieleen vanhanajan hedelmäpelit. Peliä varten ei tarvitse opetella toimintoja sen ihmeemmin, vaan kaikki on selkeää ja simppeliä, aivan kuten aikoinaan huoltoaseman nurkan pelikonetta hakatessa. Nyt erona ovat vain suuremmat voittomahdollisuudet ja mahdollisuus pelata omalta kotisohvalta käsin. Mega Joker on progressiivinen jättipottipeli, ja tässä tapauksessa voidaan sanoa sen olevan hyvällä tavalla vanhanaikainen.

Koi Princess

Tämä peli edustaa viime vuosien Japani-buumia, joka on valloittanut monet pelaajista. Animehenkinen ja hienosti toteutettu peli ei ole ainoastaan kaunista katseltavaa, vaan se sisältää huikean määrän erilaisia bonustoimintoja. Koi Princess on tämän hetken tuotantoa, joka tuo pelaajan ulottuville kaikkea mahdollisimman paljon: grafiikkaa, toimintoja ja mahdollisuuksia. Yhä useammat pelit pyrkivät miellyttämään pelaajia kaikilla osa-alueilla, ja näin ollen pelitaloissa pyritään tekemään kaikki asiat hieman paremmin kuin edellisen pelin kohdalla.

Talletusbonukset

Kirjautumalla sisään nettikasinolle pelaaja pääsee tekemään ensimmäistä talletusta, ja sen jälkeen käyttöön avautuvat myös todella monelle kasinolle tutut talletusbonukset. Talletuksen perusteella tarjottu bonusraha on yleensä määritelty prosenttiosuutena tallennetun rahan summasta. Esimerkiksi jos pelaaja tallettaa 50 euroa ja talletusbonusprosentti on 100%, saa hän 50 euroa lisää pelirahaa käytettäväkseen eli yhteensä 100 euron verran. Lisäksi tarjouksiin kuuluvat usein ilmaiskierrokset yleensä kasinon valmiiksi määrittelemään kolikkopeliin. Talletusbonusta varten ei siis vaadita muuta kuin minimitalletuksen tekeminen kasinolle. Ennen talletuksen tekemistä kannattaa kuitenkin lukea läpi talletusbonuksen vaatimat liittyen kierrätysvaatimuksiin. Sivustoilta kuten casinonetti.info löydät lisää tietoa aiheesta.

Ilmaiskierrokset

Monet kolikkopelaajat osaavat arvostaa ilmaiskierroksia, sillä ne antavat mahdollisuuden kokeilla videokolikkopelejä online-kasinoilla ja samalla hyvät mahdollisuudet oikeisiin voittoihin. Nettikasinoiden pelivalikoima on hyvin laaja, ja ilmaiskierrokset helpottavat myös pelien valikoimista. Suurin osa kasinoista tarjoaa ilmaiskierrokset tasokkaiden pelivalmistajien, kuten Net Entertainmentin ja Microgamingin pelitarjonnasta. Ilmaiskierrokset vaativat usein talletuksen tekemistä, mutta jotkut kasinot saattavat tarjota niitä muutaman jopa täysin ilmaiseksi ilman talletus- tai jopa kierrätysvaatimuksia.

Ilmaisraha

Kuten ilmaiskierroksiakin, myös pelirahaa tarjotaan joillekin kasinoille jopa täysin pelkän kasinolle rekisteröitymisen hyvitykseksi. Kun omia panoksia ei vaadita lainkaan, ovat summat toki melko pieniä 5-10 euron lahjoituksia pelaajien kassaan. Kuten muillakin kasinobonuksilla, myös tällä on tarkoitus saada pelaajat rekisteröitymään ja tutustumaan kasinolle. Mukavien tarjousten ja tasokkaan peliajan jälkeen pelaajien toivotaan palaavan kasinolle yhä uudestaan. Pelaaja voi hyötyä bonuksista lisäjännityksen lisäksi parhaalla mahdollisella tavalla eli oikeiden voittojen muodossa.

• Missä pyöräillään? Hankalassa maastossa vai kaupungin pyöräteillä?
• Matkojen pituudet: 3 km työmatka vai hikilenkki maastossa?
• Ympäristö: asfaltti, hiekka vai metsämaasto?
• Pyörän käyttö: Ajatko joka päivä vai vain silloin tällöin?
• Millainen ajaja olet? Revitteletkö urheilumielessä vai katseletko hitaasti liikkuen samalla maisemia?

Pyörän hankinta

Pyörävalikoima on nykyisin monipuolinen ja laadukas myös nettikaupoissa. Tarjolla on eri olosuhteisiin sopivia pyöriä, joista on runsaasti tietoa. Sporttipyörien lisäksi moni valitsee nykyisin peruspyörän, jonka avulla on helppo liikkua kauppareissut, lyhyet työmatkat ja viedä lapsi tarhaan. Pyörän hankkiminen netistä on turvallista, kun ostaa tuotteen luotettavasta yrityksestä. Yksityisten myynti-ilmoitusten suhteen kannattaa kuitenkin olla tarkkana, sillä liikkeellä on myös epärehellisiä yrittäjiä. Oman pyörän valintaan kannattaa käyttää aikaa ja tutustua muiden käyttäjien kokemuksiin sekä ammattijulkaisuihin. Markkinoilla on eri laatuisia pyöriä, joista halvimmat eivät usein täytä ostajan toiveita. Pyörän tärkein osa on sen runko, jonka tulisi olla kestävää laadultaan. Runkokorkeus riippuu pitkälti pyöräilijän pituudesta mutta myös ajotavasta. Pyörässä ei välttämättä tarvitse olla valtavasti vaihteita, jos sitä käytetään kevyeen kaupunkipyöräilyyn. Vaihteiden tarkoitus on säädellä pyöräilijän jaksamista raskailla taipaleilla ja ne tekevät pyöräilystä vaihtelevissa maastoissa miellyttävämpää. Mitä suuremmat erot maastossa, sen enemmin tarvitaan vaihteita.

Pyörän huolto

Pyörä kiittää käyttäjäänsä, kun siitä pidetään hyvää huolta. Peruspyörien huolto on helppo hoitaa usein itsekin. Kumit tulee pitää täyteen pumpattuina, etteivät vanteet kärsi ja ketjut on helppo öljytä itsekin. Suomen ilmasto asettaa pyörän huoltamiselle omat haasteensa, lumihankeen unohdettu pyörä tarvitsee keväällä jo kipeästi ammattilaisen apua. Kovassa käytössä oleva fillari on hyvä viedä ajoittain pyöräliikkeen huoltoon, tällöin se palvelee ajovälineenä pitkään.Pyörä on erinomainen kulkuväline ja kunnon kohottaja päivittäisessä elämässä. Se ei saastuta, eikä aiheuta liikenneruuhkia. Pyörän päällä huomaa ympäristöstä monia vivahteita, jotka autonratissa kiitävät nopeasti ohi.

1. Suomalaisten lempilaji on jääkiekko

Vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan Suomessa hurrataan eniten jääkiekolle. Toiseksi suosituin on jalkapallo ja kolmanneksi autourheilu, pesäpallo ja muut lajit.

2. Lempijoukkueet löytyvät kotikaupungista

Yli 70 prosenttia kyselyyn vastanneista sanoi kannattavansa jotain joukkuetta. Joukkueina mainittiin suomalaisia ja ulkomaalaisia jääkiekko- ja jalkapallojoukkueita sekä monia muita urheiluseuroja. Osa heistä, joilla ei ollut lempijoukkuetta sanoi kuitenkin kannattavansa Leijonia. Leijonien kannattajat ovat tehneet jopa lauluja lempijoukkueestansa.Tärkein kriteeri lempijoukkueen valintaan oli oma paikkakunta, toinen tekijä oli menestys ja kolmas pelityyli. Merkittävästi myös perheen yhteinen fanitushistoria vaikutti joukkuevalintaan.

3. Fanituotteet

Melkein kymmenen prosenttia kyselyyn vastanneista valitsee joukkueensa sen fanituotteiden perusteella. Fanituotteet ovatkin monipuolistuneet viime vuosina ja niitä on saatavilla useimmista internetlähteistä kuten Supportersplace. Tiettyjen joukkueiden fanituotteet erottuvat muiden joukosta, joten niistä syntyy haluttuja ja samalla faniyhteisöä yhdistäviä tuotteita.

4. Fanittamista pidetään tärkeänä osana identiteettiä

Suomalaisilla on fanitus veressä, sillä melkein 15 prosenttia näkee lempijoukkueensa kannustamisen olevan tärkeä ja 30 prosenttia melko tärkeä osa heidän identiteettiään. Samalla tavalla melkein 40 prosenttia vastanneista uskoo kannattamisen kuvastavan heidän arvojaan ja tyyliään joko täysin tai melkein täysin.

5. Miehet vs. Naiset

Miesten osuus urheilunseuraajista on paljon suurempi kuin naisten, mutta naisistakin 80 prosenttia seuraa joissain määrin urheilua. Naiset valitsevat joukkueensa paikkakunnan, menestyksen ja sukuhistorian takia tosin naisten fanitus ei ole niin sitovaa kuin miesten. Joissain tapauksissa naiset myös ”ajautuvat” tietyn joukkueen kannattajiksi esimerkiksi puolison takia. Sekä naiset että miehet seuraavat urheilua pääosin sen takia että se on mukavaa ja sen avulla saa ajatukset pois arjesta.

Urheilua seurataan melkein viikoittain

Kolmannes vastanneista sanoo seuraavansa urheilua enemmän kuin kerran viikossa, kolmannes sanoo seuraavansa vain tiettyjä urheilukilpailuja ja yksi kolmannes ei seuraa ollenkaan.